當前位置: 首頁 > 校務公開 > 孩子居家學習效率不高?自主性差? 這8個小辦法幫助你!

孩子居家學習效率不高?自主性差? 這8個小辦法幫助你!

2020年03月13日 18:53:45 訪問量:249

一、孩子面臨中高考,感覺緊張又不知從何學起?

案例1

青青馬上就要面臨高考了。因為一個人在家學習,缺少在學校學習的氛圍,青青寫一會作業然后看看新聞,或者做些別的事情,不知不覺一天的時間就過去了。高三復習階段,知識點繁多,習題冗雜,不知從何學起,眼看高考的日子一天天臨近,青青愈發焦慮。

對癥下藥

作息飲食規律,保持鎮定心態

保持規律的作息和飲食,會讓孩子的一天張弛有度,節奏有序,做事和思緒穩定;關于疫情,提醒孩子慎擇信息,明辨是非。可以設置關注疫情的時間,而且只從權威渠道了解疫情的進展。

制訂學習計劃,學會時間管理

建議孩子制訂切實、可行、有效的學習計劃,將知識點強化、細化、條理化,全面提升整體水平。如利用“空中課堂”“網絡在線課”等多媒體信息化手段實現“不離教不停學”。

遵循認知規律,提高學習效率

家長可以幫孩子找到一天中精神最好的時候,讓孩子在這段時間學習弱勢學科,此外提醒孩子及時復習,在每天睡覺之前,總結一天的學習效果和成果,鞏固一天的學習成果。

二、孩子除了上網課,不知道該怎么學?

案例2

欣欣這幾天終于把學校布置的寒假作業完成了,她想主動學習,但又不知道該從哪里開始。每天除了被父母硬拉著上上網課,就是吃喝、睡覺、玩游戲、發呆,一天下來感覺自己好像什么也沒做,心里很沒勁。

對癥下藥

思考未來有時機,自主學習快樂多

這次疫情的發展,相信孩子們也看到了各行各業在抗擊疫情過程中的作為。比如:政府、新聞媒體、醫療、科研、企業、民間團體等,各行各業的人才,利用自己的專業知識為抗擊疫情作出了貢獻。家長不妨給孩子出道題——這些專業和行業帶給自己的思考和啟發是什么?

拷問自己的興趣愛好

如果孩子對自己的興趣愛好有些懵懂的想法,可以讓他利用這段時間大量閱讀相關書籍,或者看相關的電影或紀錄片,或者做些手工,也許可以從中找到自己的興趣愛好。

制定計劃巧安排

先思考這段時間的學習目標,把它細化出來,安排好具體內容和相應的時間,并且讓孩子按照所制定的計劃去執行,每天晚上進行自我對照、自我評價和自我督促。

善用資源提能力

假期延長,各個公共文化平臺推出了免費在線課程,孩子們可以充分借助這些平臺,開拓視野,整合學習,提高綜合學習能力。譬如將閱讀與信息處理、繪畫表達相結合,制作圖文并茂的閱讀筆記;將理化知識學習和實驗相結合,動手做做科學實驗;也可以進行藝術體驗和創作,提高藝術修養和審美表現能力。

三、對著屏幕學習,如何“身臨其境”?

案例3

初二的志遠最近開始上網課,但他總是覺得隔著屏幕學不進去,看到同學們發彈幕感覺很新鮮,時不時就想走神,完全感覺不到在校學習的那種氛圍。對此,他感到很苦惱,開始懷念在學校聽課的日子......

對癥下藥

不懂及時提問,切勿堆積問題

線上學習最大的難點就是“及時反饋,當場釋疑”。建議學生在家學習時,和老師以及同學保持的良好溝通,遇到不懂的知識點,要及時請教老師和同學,別讓問題堆積

細化每日時間表,量化鼓勵自主學

與真實課堂相比,網上課堂有一定的局限性,但網課的資源可以重復使用,也有助于學生嚼碎知識點,慢慢消化,掌握得更透徹。建議學生制定好每天上課、復習、做作業的時間,列好時間表,上完一節課打一個勾,給予自己一定的獎勵,以督促自己完成全部學習任務。

學會自我約束,準確評估狀態

線上學習對學生的自主學習能力提出了更高的要求。有的學生看完網課就干其他事情了,但有的學生會進行課后溫習,做題鞏固,自我評估學習的效果,這樣一來,收獲肯定有所不同。建議學生上完網課別急著去玩,通過老師或者自己找來的練習題,對知識點的掌握程度進行自我評估,精準定位自己的薄弱環節,攻克不足,提升自我。

四、孩子跟電子產品,“難舍難分”怎么治?

案例4

小羅已經居家十多天了。最初幾天小羅還想著學習,制定了一個嚴格的學習計劃,可才堅持了一天,小羅就把注意力轉移到了電子產品上,刷著刷著一周就過去了。小羅內心很愧疚,但電子產品真的很吸引他,放下它們,他就感到空虛沒勁。

對癥下藥

合理使用電子產品

家長要讓孩子認清他對電子產品的真實需求,據此制定強度合理的電子產品使用計劃,給孩子3天的適應期,在計劃試運行階段要做優化和調整。為了更好地履行計劃,也可以適當地增加一些獎懲。

善用電子產品功能進行自我監控

很多電子產品一般都有使用時間的統計功能,讓孩子每天睡前關注一下自己的使用情況,評估一下自己的使用表現,做好自我監督。有些軟件具有定時和健康保護功能,也可以在使用前設定一下,讓軟件陪孩子一起監督。還可以使用鬧鈴功能做一些重要的提醒。

關注電子產品的學習功能

電子產品上有很多幫助學習和促成長的軟件,家長要建議孩子們將注意力集中到這些軟件上。但要切記不要長時間忘我的使用。軟件植入廣告的時候,不妨閉眼或者眺望遠方。任務完成的時候,做些室內運動或者吃些東西調劑。

親子溝通代替線上交流

很多中學生過度使用電子產品是出于在家感到孤獨。如今居家抗疫正是親子溝通的良好時機。我們也可以發起一些有趣的家庭話題,讓親子溝通代替線上交流。比如召開家庭會議、打打撲克、一起做家務、共讀一本書等等。

五、孩子在家靜不下心,做事提不起勁怎么辦?

案例5

這段時間明明居家隔離,父母準備好各種好吃好喝,學習、運動等各種居家活動多多,但是明明總是提不起勁,沒什么精神,也不想干其他的事情,白天想睡,晚上又睡不著,有點無聊、有點煩,心里總是靜不下來。

對癥下藥

分析狀態找原因

孩子日常生活內容的單調而程序化,擔心自己或家人被傳染的恐懼,因為身體不適而產生疑病,過度關心海量信息而感到精疲力竭等等……幫孩子找到情緒問題的原因,對自身狀態有一個較全面的認識,從而對癥進行自我調節,安穩度假。

規律生活安身心

孩子可以選擇如何度過自己的24小時通過有規律、有計劃的生活可以幫助他提升自己內在的掌控感。計劃中要包括必要的運動時間,聽音樂,和家人朋友聊天,繪畫,運動,寫作以及有限制地使用手機等。

正念練習來靜心

家長可以教孩子進行正念練習,正念練習有4個步驟——

第1步,深呼吸:慢下來,把注意力帶到呼吸上,做幾次深長的腹式呼吸;

第2步,感受當下:感覺一下雙腳跟地面的接觸,身體跟椅子的接觸,動動手指頭和腳趾頭,環顧一下四周,快速地命名一下你所看到的各種東西,或者哼唱你喜歡的童年歌曲;

第3步,改變:站起來,伸展一下身體,走動走動,給自己留幾分鐘,安靜地坐一會兒;

第4步,補充能量:如果你覺得情緒化、迷惘、疲憊或者脾氣有點急,你可能是餓了或者渴了,暫停一下,花五分鐘時間休息一下,喝一點溫水,或者吃一點健康的小吃。

六、孩子整天無所事事,感到空虛無聊,怎么辦?

案例6

自從過年遇到疫情開始,提早趕完作業的小錢就開啟瘋狂玩耍模式:睡個懶覺→吃個早午飯→看看新聞、陪家里老人聊聊天→下午看看書→晚上打打游戲上上分→夜深了再找幾部好劇刷一刷,每天如此循環。最初感覺很放松,可是隨著時間的推移,小錢感覺到無聊空虛了,怎么辦呢?

對癥下藥

生活規律作息好

在長假面前,如果一味放任自我、晝夜顛倒,不僅無益身心,更會得不償失。所以,家長一定要提醒孩子——首先要做的就是為自己制定一份規律、合理的作息時間表,保持規律健康的作息,是應對焦慮和無聊的良方。

課內學業不能放

孩子們不能松懈學習,尤其是對即將面臨中考高考的同學們來說。考生家長監督孩子跟隨學校的網絡教學,也可以幫他私人定制寒假學習計劃,讓孩子保持一定的學習狀態。

課外拓展不能忘

孩子學累了,可以讓他把愛看的書、紀錄片、親子電影等拿出來好好品味,勞逸結合、增長見聞兩不誤。還可以進行適度的體育鍛煉。

全家游戲歡樂多

隨著科技電子產品不斷的推陳出新,現在很多適合全家一起完成的游戲都可以投屏到電視上,閑暇之余,不妨和孩子來一場親子挑戰賽!

七、孩子對未來產生思考,但不知如何行動,怎么引導?

案例7

看著新聞和網絡上的各種信息,小張也熱血沸騰,時而嚷嚷著要報考醫學院當醫生救治病人,時而勵志長大要當科學家研究和攻克病毒,時而覺得當記者奔赴前線采訪也很有意義。再看看眼前的作業,小張就歇菜了,作業和習題都“攻克”不下了,未來之路在哪里呢?

對癥下藥

給自己定一個目標

讓孩子想一想自己以后想上什么樣的學校,從事什么樣的職業,這個目標需要怎樣的積累;理想的職業要怎樣的學科優勢,孩子目前可以為這個目標做些什么樣的努力。

分析人生榜樣的生命故事

家長可以給孩子推薦一些人物紀錄片或者人物傳記,繪制他的“生命線”,探索人生榜樣的成長經歷。

眼前的例子也有很多,多跟孩子講講鐘南山院士等人的抗疫事跡。這一場戰爭出現了無數逆行者,鐘南山,84歲,不僅拉響了警報,還奔赴武漢前線。黃錫璆,79歲,設計了火神山醫院,讓中國又創造了一大奇跡。李蘭娟,73歲,帶隊抵達武漢說,“我沒考慮什么時候回來”。……正因為有逆行者沖在前線,我們才能安心守在后方。

請告訴孩子,別人為我們負重前行的時候,我們不能忘了成長。學習,是現在能做的最好的事情。

進行SWOT分析

建議孩子通過自我反思,也可通過采訪父母、老師和同學,了解和審視自身的優勢和不足。完成下面的SWOT(強勢、弱點、機遇和威脅)分析,在分析之后,找到自己需要發展的能力和特長,督促自己朝著理想的人生邁進。

八、孩子有焦慮恐慌情緒,咋消除?

案例8

小丁是個初中生,疫情爆發期間大部分時間居家隔離,但每天看著和疫情有關的數據,心情就像過山車一樣時憂時喜,總是擔心自己或者父母遭遇了“傳染源”,怎么辦?

對癥下藥

擔憂和慌張反映了特殊時期孩子對健康的關心,是正常現象。但過分焦慮、疑病,則需要警惕。家長可以告訴孩子這么做:

做好防護措施,增強自我保護信心

多給孩子講講新冠肺炎的有關科學知識和有效的防護措施,并認真做好防護。關注官方發布的信息,減少未經證實的信息輸入,可以降低對疾病的過度擔心和焦慮。

嘗試積極思維,提高問題應對能力

當出現“嗓子痛、偶爾咳嗽”的現象時,除了擔心“我是不是感染了病毒”,還可以啟發孩子再問幾個問題:“我擔心的問題實際存在嗎?”、“秋冬季節本來就是感冒高發期,此時去醫院妥當嗎”、“如果真的發生了擔心的事情,我可以做什么?”,同時幫助孩子查閱權威機構自檢指南,使用可靠的就診方式等。

列出“愉快清單”,并努力執行

做一些平時讓自己開心愉快的事情,例如玩一些小游戲,刷一部平時因學業繁忙而沒空追的紀錄片、享受與爸爸媽媽一起宅在家的美好時光、幫她們做做家務等,不要讓自己太閑,適當轉移注意力。

焦慮情緒來襲,嘗試各種身心放松法

如腹式呼吸法肌肉放松法、“蝴蝶擁抱”、正念冥想等,都可以有效緩解我們緊繃的肌肉,焦慮的情緒。(可以在“喜馬拉雅”上搜“薩提亞冥想”,這些冥想也是可以幫助放松和集中注意力的

C:\Users\Administrator\AppData\Roaming\Tencent\Users\2320858823\QQ\WinTemp\RichOle\Q(]Q$]D~8]1H~T****@1SRTP.png

C:\Users\Administrator\AppData\Roaming\Tencent\Users\2320858823\QQ\WinTemp\RichOle\BDR(XLDK98]V%RK0CAMGIYC.png

上面這些案例,如果你的孩子恰巧也正在經歷,不妨讓他照著建議內容,從力所能及的小事踐行起來!

最后,六條高效學習小提示,幫孩子打造一個適合學習的居家環境。

  6步提升孩子注意力和學習效率

① 與生活劃分出清晰的界限

條件允許的情況下,幫孩子開辟一個獨立的空間,排除可能的干擾事件。

 多與老師和同學溝通

孩子有任何學習或情緒上的問題,如果家長無法解決,鼓勵他多和老師或同學溝通交流,盡快解決問題,排除障礙。

③ 改變視覺環境

保證孩子書桌盡可能的簡潔,拿走一切可能分心的擺設和陳列。

④ 規律作息生活

調節在家作息與在校期間一致,保證休息時間。

⑤ 堅持規律的日程表

今日事今日畢,當日的學習任務絕不拖到第二天,同時建立階段性的學習目標,避免做無用功。

⑥ 休息時間可適當放松

關注此時此刻的自己,讓孩子學會忽視環境中的干擾,提升對目標的覺察和敏感程度,鍛煉抗干擾能力。

如果以上方法都不適合自己,可以聯系學校心理老師(qq:825704503)尋求幫助。

愿每個孩子都能在家過得開心,學得高效!


編輯:劉葉
評論區
發表評論

評論僅供會員表達個人看法,并不表明網校同意其觀點或證實其描述
教育部 中國現代教育網 不良信息舉報中心 垃圾信息舉報中心 網警110
成都市籍田中學版權所有
中華人民共和國電信經營許可證 京ICP備13002626號-8
聯系地址:四川省天府新區籍田鎮南街102號
京公網安備11010502032087
現代教育網 提供技術支持 違法和不良信息舉報中心
Copyright 2006-2020 www.francesturner.com , All Rights Reserved
成都市籍田中學 山西省忻州市長征小學 忻州現代雙語學校 石嘴山市第二十一中學 神池縣第二中學 華池縣南梁希望小學 陜西省寶雞中學 五臺縣槐蔭中學 神池縣教育科技局 汝南師范學校附屬小學 河北阜城遠大學校 遼寧本溪縣高級中學 代縣教育科技局 商丘市行知學校 安徽亳州市譙城中學 蘭西縣基礎教育研究中心 本溪縣教育局 歙縣霞坑中心學校 太康縣城關鎮建南小學 綿陽市警鐘街小學 火狐体育 电竞竞博| JBO| 竞博JBO| 竞博官网下载| JBO电竞| 电竞竞博| jbo竞博体育| JBO体育| jbo竞博体育| 竞博| JBO体育| JBO| JBO官网| JBO竞博|